৭ টি গোপন সূত্র তারিখ  ১৯/০৬/২০২১

নিম্নে বর্ণিত ৭ টি গোপন সূত্র মানতে পারলে ইন্শা-আল্লাহ সারাজীবন সুস্থ থাকতে পারবেন।

১) খাবার।

২) ফাস্টিং।

৩) জগিং বা হাটা

৪) ঘুম ( রাত ১০:০০ - ১১:০০ ঘটিকার মধ্যে ঘুমাতে হবে) ঃ

রাত ১০:০০/১১:০০ ঘটিকা থেকে রাত ২:০০ ঘটিকা পর্যন্ত সাউন্ড স্লিপ হইলে আল্লাহর পক্ষ হইতে শরীরে একটি হরমোন তৈরি হয়। এই হরমোনই শরীরকে সুস্থ করে তোলে।

৫) সানলাইট ঃ

সকাল ১০:০০ ঘটিকা হইতে বিকাল ৪:০০ ঘটিকার মধ্যে কমপক্ষে ২৫-৩০ মিনিট রৌদ্রে বসতে হবে। যদি না বসতে পারেন তাহলে প্রতিদিন ১০,০০০ আই ইউ ভিটামিন-ডি খেতে হবে।

৬) রিল্যাক্স/ টেনশন মুক্ত হওয়া ঃ মুসলিমদের জন্য ৫ ওয়াক্ত নামাযেই রিল্যাক্স হয়ে যায়।

৭) শ্বাস-প্রশ্বাস

পেট ভরে শ্বাস নিতে হবে বুক ভরে নয়। নাক দিয়ে শ্বাস নেয়া এবং মুখ দিয়ে বেশি সময় নিয়ে প্রশ্বাস করা।

উদাহরনঃ

০৩ সেকেন্ড শ্বাস                      ৬ সেকেন্ড শ্বাস ধরে রাখা                        ৯ সেকেন্ড শ্বাস ছাড়া

 

খানার বর্ণনা

পৃথিবীতে ০২ (দুই) জাতের খাবার পাওয়া যায়।

১) এলকালাইন খাবার (Alkaline Food)

২) এসিডিক খাবার (Acidic Food)

 

সুস্থ বডির জন্য ঃ ৭০% এলকালাইন খাবার খেতে হবে এবং ৩০% এসিডিক খাবার খেতে হবে

 

মধ্যম অসুস্থ বডির জন্য ঃ ৮৫% এলকালাইন খাবার খেতে হবে এবং ১৫% এসিডিক খাবার খেতে হবে

 

অসুস্থ বডির জন্য ঃ ৯০% এলকালাইন খাবার খেতে হবে এবং ১০% এসিডিক খাবার খেতে হবে

 

এলকালাইন খাবার (Alkaline Food) এর বর্ণনা

১. All Vegtables – সকল প্রকার ন্যাচারাল শাক-সবজি (অর্গানিক)

২. All Fruits (Organic) সকল প্রকার ফল ৬/৭ প্রকারের (যত প্রকার সংগ্রহ করা সম্ভব) ফল প্লেটে নিয়ে খেতে হবে, খাবারের ০১ ঘন্টা পূর্বে অথবা দেড়  ঘন্টা পরে।

৩. Nuts (Sodium, Potassium, Calcium, Magnesium যুক্ত বাদাম খেতে হবে)

Ex: Walnut (আখরোট), Almond (কাঠ বাদাম), Pecan (পেকান), Cashew (কাজু বাদাম), Pistachio (পেস্তা বাদাম)

৪. Seeds – Pumpkin Seed (কুমরা বীজ) , Sunflower Seed ( সূর্যমুখী বীজ) আখরোট, কাঠ বাদাম, পেকান, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম, কুমরা বীজ, সূর্যমুখী বীজ এই ০৭ টি আইটেম ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার পানিতে কমপক্ষে ১২/১৪ ঘন্টা ভিজিয়ে রাখার পর মেডিসিনাল কোকোনাট অয়েল ও মেডিসিনাল হানি দিয়ে খেতে হবে। উল্লেখ থাকে যে, পানিতে ভেজানোর ০৬/০৭ ঘন্টার পর, পানি পরিবর্তন করে নতুন পানি দিতে হবে। অর্থাৎ অর্ধেক সময়।

 

৫. Alkaline Oil এর বর্ণনাঃ

a)  Extra virgin Coconut Oil (Centrifugal Sepration এর মাধ্যমে প্রস্তুতকৃত যাহা ১৬০℃ - ১৮০℃ এ গুনাগুন নষ্ট হয় না)

b) Extra Vargin Olive Oil  (cold pressed) Olive Oil 80℃ তাপমাত্রার উপরে গেলে গুনাগুন নষ্ট হয়ে যায় এজন্যই কাঁচা/ ছালাদের সঙ্গে খেতে হবে।

c) সরিষার তেল কাঠের ঘানিতে ভাঙ্গানো প্রথম চাপে যেটা হয়। রঙিন বোতলে/ মাটির পাত্রে/ সিরামিক পাত্রে রাখতে হবে কারন সানলাইটে রাখলে সেটা টক্সিন হয়ে যায়।

৬. Sea Vegetables – (Kelp, Sea weeds) সমুদ্রের পানির নিচে যে সকল ভেজিট্যাবল হয়।

৭. Sprouts : খোসা সহ ছোলা, মুগের ডাল, বিভিন্ন প্রকার বিনস্ (যেমনঃ ব্লাক, রেড, হোয়াইট ইত্যাদি ধরনের কিডনি বিনস্) একত্রে ধৌত করে ভিজিয়ে রাখতে হবে। এরপর যখন নরম হবে তখন ব্লান্ডারে ব্লান্ড করে সকল প্রকার তেল মশলা দিয়ে বাগার দিবেন, যাহা ডাউল বা ল্যানটিন স্যুপ হিসাবে খেতে পারেন তাতে মিনারেলস্ গুলো নষ্ট হবে না।

৮. মানুষের সুস্থ থাকার জন্য ০২ (দুই) ধরনের পানি পান করা উচিত।

a) Alkaline Water: ১ লিটার বিশুদ্ধ ফিল্টার পানিতে চায়ের চামচের আধা চামচ অথবা এক চামচ হিমালয় পিংক সল্ট মিশিয়ে নিতে হবে তবেই এলকালাইন ওয়াটার তৈরি হবে।

 

b) Ionic Water: আয়নিক পানি পাওয়ার জন্য জাপান/ তাইওয়ান/ আমেরিকা এর মেশিন যদি সংগ্রহ করতে পারেন সেক্ষেত্রে আয়নিক ওয়াটারই ভালো।

 

নোটঃ খাবার খাওয়ার এক ঘন্টা পূর্বে অথবা এক ঘন্টা পরে পানি পান করতে হবে অবশ্যই। তবে কোন প্রকারেই খাবারের মধ্যে অথবা খাওয়ার পরপরই পানি পান করা যাবে না।

৯. মসলা (সকল প্রকার মসলা এলকালাইন)

১০. Herbal Tea (Green Tea,Green Coffee) Alkaline.

এসিডিক খাবার (Acidic Food) এর বর্ণনা ঃ

১. Fish (লবন পানির মাছ অথবা মিষ্টি নদীর পানির মাছ)

২. Meat (Grass Cow Meet) ঃ যে সকল গরু, ছাগল গ্রামে ছাড়া অবস্থায় চলাফেরা করে ঘাস খেয়ে পালিত হয় অথবা গৃহপালিত মুরগী।

৩. Dairy Products (Grass Cow Ghee, Butter) ঃ যে সকল গরু, ছাগল গ্রামে হেটে চলে ঘাস খায় তাহার দুধ থেকে তৈরি ঘি, বাটার ও ন্যাচারাল দধি। তবে কোন প্রকারে দুধ পান করা যাবে না কারন দুধে সরাসরি সুগার থাকে।

 

৪. চাল, রুটি (Organic)

a) গম (আস) খাওয়া যাবে না কারন গমের ভেতরে গ্লুটিন থাকে যার ফলে ডায়বেটিস হওয়ার সম্ভবনা থাকে।

b) চাল ঃ ব্রাউন রাইস,  রাইস, রেড রাইস Oats (Organic), Bacuit, Kinoa এ ধরনের কার্বহাইড্রেড খাওয়া যাবে মাঝে মধ্যে।

৫. Black Coffee, Black Tea (Organic)

৬. Soft Drinks, Processed Food, Junk Food, Sweets

 

হানি লেমন টি

 

সকালে/ বিকালে খালি পেটে

১) ৩০০ মিলি ওয়ার্ম ওয়াটার

২) ১ টেবিল চামচ লেবুর রস

৩) ১ টেবিল চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার উইথ দ্যা মাদার (বোতল ভালো করে ঝেকে নিতে হবে)

৪) মেডিসিন হানি হাফ টেবিল চামচ

৫) সিনামুন পাউডার (দারু চিনির গুড়া) চা চামচের ১/৮ ভাগ (অর্থাৎ আট ভাগের এক ভাগ)

৬) সবগুলি ব্লান্ড করে খেতে হবে।

উপকারিতাঃ বডির সকল টক্সিনগুলো নিউট্রোলাইজ হয়ে যাবে ফলে ইনশআল্লাহ্ অসুস্থ হবেন না।

 

 

টারমারিক টি

১) ৩০০ মিলি ওয়ার্ম ওয়াটার (হালকা গরম পানি)

২) ২ চা চামচ হলুদের গুড়া

৩) চা চামচের ১/৪ কালো গোল মরিচের গুড়া

৪) চা চামচের ১/৪ ভাগ হিমালয় পিংক সল্ট

৫) ২ টেবিল চামচ মেডিসিনাল কোকোনাট অয়েল

৬) ১ টেবিল চামচ মেডিসিনাল হানি

৭) সবগুলো ভালো করে মিশিয়ে খেতে হবে ফলে ইনশআল্লাহ্ ৬০ প্রকার রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। খাবার সময় ঃ জগিং/ হাটার পর অথবা খালি পেটে অথবা খাওয়ার দেড়/দুই ঘন্টা পরে। ”টারমারিক টি” এক মাস/ দেড় মাস খেতে হবে এবং ১৫ দিন গ্যাপ দিতে হবে।

 

বুলেট কফি

১) গরম পানি ০১ কাপ

২) অর্গানিক কপি (আস্তা বিন অথবা অর্গানিক গুড়া) ০১ টেবিল চামচ

৩) গ্রাস কাউ ঘি ০১ টেবিল চামচ

৪) এম.সি.টি (সি৮) অয়েল অথবা মেডিসিনাল কোকোনাট অয়েল ০১ টেবিল চামচ

৫) মেডিসিনাল হানি ১ টেবিল চামচ

৬) সবগুলো ভালো করে ব্লান্ডারে ব্লান্ড করে নিতে হবে। খাবার সময় ঃ কারো যদি কফি খেলে ঘুমের সমস্যা হয় তবে সে দুপুর ১২:০০ টার পূর্বে খাবে। আর যদি কফি খেলে ঘুমের সমস্যা না হয় তবে যে কোন সময় খেতে পারবে।

 

ডাবের পানি

 

দৈনিক একটি কচি ডাবের পানি পান করতে হবে। ডাবের পানিতে ০১ চা চামচ মাকা পাউডার মিশিয়ে খেলে ভালো হয়। যদি কাহারোর ঠান্ডা লাগে তবে ডাবের পানি একটু হালকা গরম করে নিতে হবে।

 

 

 

 

Adaptogent: HB-21, HB-01, HB-03

 

HB-21: দুই বেলা খালি পেটে খেতে হবে সকালে ও বিকেলে

প্রস্তুত প্রনালী ঃ

১) ১০০ মিলি খুব হালকা গরম পানি

২) ঐই-২১ ১ চা চামচ

৩) মেডিসিনাল কোকোনাট অয়েল ১ চা চামচ । উপরোক্ত উপাদানগুলো ভালো করে মিলিয়ে খেতে হবে।

তবে এখানে উল্লেখ থাকে যে প্রথম দুই দিন HB-২১ 1/2 চা চামচ খেতে হবে, বডিতে এডযাস্ট হওয়ার জন্য।

 

HB-01: সকাল বেলা HB-21 খাওয়ার আধা ঘন্টা বা এক ঘন্টা পরে HB-01 খেতে হবে।

প্রস্তুত প্রনালী ঃ

১) ১০০ মিলি খুব হালকা গরম পানি

২) HB-01 ১ চা চামচ

৩) মেডিসিনাল কোকোনাট অয়েল ১ চা চামচ । উপরোক্ত উপাদানগুলো ভালো করে মিলিয়ে খেতে হবে।

HB-03: বিকাল বেলা HB-21 খাওয়ার আধা ঘন্টা বা এক ঘন্টা পরে HB-03 খেতে হবে।

প্রস্তুত প্রনালী ঃ

১) ১০০ মিলি খুব হালকা গরম পানি

২) HB-০৩ ১ চা চামচ

৩) মেডিসিনাল কোকোনাট অয়েল ১ চা চামচ । উপরোক্ত উপাদানগুলো ভালো করে মিলিয়ে খেতে হবে। HB-21, HB-01, HB-03 খেলে কি উপকার হবে তাহা জানার জন্য ডাঃ মজিবর রহমান এর ইউটিউবে ভিডিও লেকচার দেখে নেবে।

 

ডাঃ মজিবর রহমান

মালিবাগ, মোবাইলঃ ০১৩২৩৭২৪০১৯

নিম্ন বর্ণিত আইটেম গুলি আপনাকে সংগ্রহ করতে হবেঃ

Medicinal Coconut Oil
Apple Cider Vinegar -1 Liter
Turmeric Powder
Medicinal Honey
Honey Zider
Adaptogen (HB-21, HB-01, HB-03)
Papaya Leaf Powder (যাহার গ্যাস্টিক আলছার আছে সে যত বেলায় খাবার খাবে তাহার আধা ঘন্টা পূর্বে নিম্নোক্ত উপাদানগুলো ভালো করে মিলিয়ে খাবে।)

মিলি খুব হালকা গরম পানি
Papaya Leaf Powder ১ চা চামচ।
মেডিসিনাল কোকোনাট অয়েল ১ চা চামচ

নোটঃ ১ মাসের বেশি খেতে হবে না।

 

 

ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর

আফতাব নগর, সিরাজ কনভেনশন হল, বাড্ডা

মোবাঃ ০১৩১২৬৪০৭৩৫

নিম্নে বর্ণিত আইটেমগুলো আপনাকে সংগ্রহ করতে হবেঃ

১। হিমালয় পিংক সল্ট

২। ম্যাকা পাউডার (MACA Powder)

৩। গ্রাস কাউ ঘি (Grass Cow Ghee)

৪। অর্গানিক কফি (Organic Coffee)

৫। এম.সি.টি অয়েল সি৮ (MCT Oil with C8)/ মেডিসিনাল কোকোনাট অয়েল

খাবারের সময়সূচীঃ

সকালের খাবার

১) ফজরের নামাযের আগে খালি পেটে ০১ গ্লাস পানি পান করিবেন।

২) ফজরের নামাযের পরে হানি লেমন টি খাবেন।

৩) হানি লেমন টি খাওয়ার আধা ঘন্টা পরে HB-21 খাবেন।

৪) HB-21 খাওয়ার আধা ঘন্টা অথবা এক ঘন্টা পরে HB-01 খাবেন।

৫) HB-01 খাওয়ার আধা ঘন্টা অথবা এক ঘন্টা পরে নাস্তা করবেন।

নাস্তাঃ ক) বাদাম সমূহ

খ) অরগানিক ডিম ০২/০৪ টা + মিক্সড সবজি

দুপুরের খাবার

১) দুপুর ১২:০০ ঘটিকার সময় HB-21

২) HB-21 খাওয়ার আধা ঘন্টা অথবা এক ঘন্টা পরে HB-03 খাবেন।

৩) টারমারিক টি জগিং/ হাটার পর অথবা খালি পেটে অথবা খাওয়ার দেড়/দুই ঘন্টা পরে।

৪) বুলেট কফিঃ কারো যদি কফি খেলে ঘুমের সমস্যা হয় তবে সে দুপুর ১২:০০ টার পূর্বে খাবে। আর যদি কফি খেলে ঘুমের সমস্যা না হয় তবে যে কোন সময় খেতে পারবে। রাতের খাবার বিকাল ৪:০০/৫:০০/৬:০০ টার মধ্যে রাতের খাবার শেষ করতে হবে। কারন ঘুমানোর ৩/৪ ঘন্টা পূর্বে ডিনার শেষ করতে হবে।

১) প্রথমে ফল তাহার পর

২) স্যুপ/ চপ

৩) ছালাদ + এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল + হিমালয় পিংক সল্ট

৩) শাক-সবজি

৪) মাছ/ মাংস/ ডিম ইত্যাদি।